壓力與情緒管理

趙志航

一、可怕的職業(yè)倦怠

2 “職業(yè)倦怠癥”又稱(chēng)“職業(yè)枯竭癥”職業(yè)倦怠的特征：

2 情感衰竭

2 去人格化 

2 無(wú)力感或低個(gè)人成就感

二、健康概念的延伸

     1948年,世界衛(wèi)生組織成立時(shí)，在憲章中把健康定義為——“健康乃是—種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿(mǎn)的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)”。

三、直面壓力

1．壓力是環(huán)境要求你作出選擇或改變時(shí)的個(gè)人感受

2．壓力是對(duì)未知事件悲觀解釋的結(jié)果

3．壓力是持續(xù)不斷的精力消耗——心理衰竭

4．壓力是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)

四、自我激勵(lì)

1、激勵(lì)是什么？

2、激勵(lì)理論

3、團(tuán)隊(duì)激勵(lì)的誤區(qū)

2 過(guò)分追求完美     

2 只追捧明星員工   

2 急功近利快速成功 

2 超級(jí)管理嚴(yán)密監(jiān)控

4、自我激勵(lì)的方式

2 離開(kāi)舒適區(qū)

2 調(diào)高目標(biāo)

2 自我意識(shí)調(diào)控

2 告別不良心態(tài)

2 克服社會(huì)知覺(jué)中的偏差 

五、塑造陽(yáng)光心態(tài)的六大法寶

第一寶：合理歸因

2 改變態(tài)度： 

2 境由心造 

第二寶：接納自己

第三寶：善待他人 

第四寶 ：享受過(guò)程 

第五寶：學(xué)會(huì)放棄

第六寶：笑面人生 

2 討論：“世界上誰(shuí)最快樂(lè)？”

2 如何保持樂(lè)觀情緒？

2 人生有時(shí)候是需要點(diǎn)“阿Q精神”的。 

2 “難得糊涂”是一種境界。

2 結(jié)束語(yǔ)：幸福是一種心態(tài)